Не многие представляют что едят пескетарианцы, потому приведем пример пескетарианского меню на неделю с рецептами. Об отказе от мяса начинают… Подробнее »

В данной статье будут предоставлены базовые правила для набора сухой мышечной массы в бодибилдинге. Основной акцент здесь поставлен на рационе питания… Подробнее »

Что такое изолят соевого белка? Соевый изолят – это растительная пищевая добавка, содержащая до 90% белка. Иными словами — это протеин, полученный из концентрированной… Подробнее »

Возможно, вы не раз слышали о важности питания для набора мышечной массы. Разные источники предлагают свое видение процентного соотношения между… Подробнее »

Для людей занимающихся спортом, знакома мышечная боль, появляющаяся непосредственно после тренировки или на следующий день. Боль в мышцах после тренировки возникает… Подробнее »

Одна из прошлых тем была посвящена вопросу питания после силовых упражнений для набора мышц. Однако сегодня хотелось бы осветить и… Подробнее »

Уже не первый раз сайт Питание в бодибилдинге рассказывает о жиросжигании. В статье «Правильная сушка тела» освещены основные моменты. Не… Подробнее »

Что такое ПГ или периодическое голодание (интервальная диета)? Рассмотрим данный вопрос подробнее. Самое главное, циклическое голодание — не кратковременная диета,… Подробнее »

Перед расчетом суточной нормы калорий, ознакомьтесь с основными понятиями: что такое Метаболизм, от каких факторов он зависит и как его раскрутить —… Подробнее »

Из статьи «Жиры — польза или вред» Вы уже могли узнать о том, что жиры бывают насыщенные и ненасыщенные. Жирные… Подробнее »

Прежде чем раскрыть тему, хочу заметить, что прибегать к жиросжигателям стоит лишь тогда, когда Вы готовитесь к соревнованиям, фотосессии, важному… Подробнее »

Нет сомнений в том, что физическое и моральное состояние женщины зависит от менструальной фазы. Однако, немногие тренера — женщины, и… Подробнее »